Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2022
|
84 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2486 kcal
|
Fett: 108,38g | Prot: 139,30g | Kolh.: 247,02g.
Frukost: Aknaz Burger Peynir, Yeşil Çay, Muz, Beyaz Un, Siyah Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Middag: Cumhuriyet Sucuk, Muz, Pide Ekmeği, Mevsim Salata, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Antrikot. Snacks/Annat: Bifa Escape Fiyonk Kraker. mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|