Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2022
|
95,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 65,27g | Prot: 98,83g | Kolh.: 125,02g.
Frukost: Casa do Pão de Queijo Sanduíche Misto Presunto e Queijo. Lunch: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Macarrão, Carne de Panela. Middag: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Seara Lombo tipo Canadense, Sadia Mortadela Defumada, Ovo. Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Pão Francês, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Manteiga (com Sal). mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|