Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1626 kcal
|
Fett: 71,19g | Prot: 93,72g | Kolh.: 156,00g.
Frukost: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Carne de Pavo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces. Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Dodoni Queso Feta, Mercadona Zanahoria Rallada, Aguacate, Tomate Kumato, Huevo Cocido. Snacks/Annat: Danone Natillas Danet Chocolate , Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Piña, Auchan L. Casei Natural. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 6 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 19 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|