Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2022
|
85 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2595 kcal
|
Fett: 115,99g | Prot: 138,50g | Kolh.: 248,77g.
Frukost: Otak-Otak, Kentang Goreng, Del Monte Barbeque Sauce, KFC Crispy Strip, Steak Daging Sapi, Remia BBQ Sauce , Kraft Real Mayonnaise, Golden Farm Mixed Vegetables, Engel Mashed Potato With Milk, Steak Daging Sapi. Middag: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Sambal Matah, KFC Rice, Bernardi Roti Burger, Sosis Ayam, Telur Ceplok, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|