Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2022
|
84,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2767 kcal
|
Fett: 102,42g | Prot: 196,49g | Kolh.: 263,62g.
Frukost: Muz, Kahve (Demlenmiş), Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Limon Suyu, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Lahana, Kırmızı Lahana, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Lunch: Etli Ekmek. Middag: Ayran, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|