Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2022
|
84,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4113 kcal
|
Fett: 167,11g | Prot: 383,57g | Kolh.: 249,32g.
Frukost: Ikan Tongkol, Teh Tawar, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Terong Balado, Cumi-cumi, Otak-Otak, Sate Padang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Dimsum, Cedea Chikuwa, Indomie Tom Yum, Cumi-cumi, Udang Panggang, Daging Sapi. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|