Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2022
|
84,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2802 kcal
|
Fett: 95,82g | Prot: 148,30g | Kolh.: 344,86g.
Frukost: Siyah Zeytin, İnci Izgara Zeytin , Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Emin Pastırma, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Yumurta. Middag: Muz, Mutfağım Dana Hamburger Köftesi, Aknaz Burger Peynir, Ekmecik Susamlı Hamburger Ekmeği, Tarabya Dilimli Kaşar, Kırmızı Domates, Marul, Bim Rus Salatası. Snacks/Annat: Avşar Doğal Maden Suyu, Portakal, Makaron, Yağsız Patlamış Mısır, Bal, Kelly's Fitness Club Yulaf, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|