Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2022
|
83,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3084 kcal
|
Fett: 118,63g | Prot: 197,58g | Kolh.: 315,05g.
Frukost: Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kelly's Fitness Club Yulaf , Yumurta, Muz, Kırmızı Domates, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Kebir Lor Peyniri. Lunch: Kırmızı Lahana, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Middag: Limon Suyu, Zeytinyağı, Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Lahana, Kırmızı Lahana, Yeşil Yapraklı Marul, Nuh Ankara Kalp Makarna. Snacks/Annat: Simbat Antep Fıstığı , Simbat Ceviz İçi, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Simbat Kavrulmuş Badem İçi. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|