Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2022
|
83,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2024 kcal
|
Fett: 83,91g | Prot: 203,93g | Kolh.: 103,47g.
Lunch: Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Kelly's Fitness Club İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Cebeci Lor Peynir, Yumurta. Middag: Kırmızı Domates, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Simbat Kavrulmuş Badem İçi. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|