|
spor sonrasi yattım, sabah kalktığımda zayıflamışım 😯😯
|
83,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1946 kcal
|
Fett: 79,40g | Prot: 163,26g | Kolh.: 150,01g.
Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran, Lavaş, Karışık Yeşil Salata. Middag: Pişmiş Olgun Soğan, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Mantar, Pirinç Pilavı, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Avşar Doğal Maden Suyu, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Simbat Ceviz İçi, Simbat Antep Fıstığı , Mandalina. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|