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Unverändert ABER ich habe gestern ein hohes Defizit von fast 1000kcal erarbeitet- was die Bewegung angeht liebe ich den Montag 😊
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80,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2524 kcal
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Fett: 80,20g | Prot: 168,52g | Kolh.: 273,52g.
Frukost: Himbeersaft, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Gala Äpfel, Proteinkäsekuchen, Choceur Kaffee Sahne, Frosta Rahmgeschnetzeltes Vom Hähnchen mit Spätzle. Middag: Blätterteig, Frosta Hähnchen Curry. Snacks/Annat: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2G), Gut & Günstig Müsliriegel Schoko. mer...
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2416 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Suuuper - das wird sich auch demnächst auf der Waage zeigen 👌🏻
Muss nur vorher der alte Ballast abgeworfen werden 🤣🚽
22 mar 22 av medlem: Mimpelchen
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Das wird es sein. Hab ausserdem noch meine Periode, von daher ist alles möglich 💦
22 mar 22 av medlem: Multigirl80
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Das zieht schon auch im Gewicht nach, dauert halt manchmal 💪😇
22 mar 22 av medlem: Shiva1705
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Multigirl80 's vikthistorik
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