|
akhirnyaaa pecah juga 10 kg pertama...
Alhamdulillah... semoga tetep konsisten sampe target... Aamiin...
|
83,8 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1684 kcal
|
Fett: 50,41g | Prot: 66,97g | Kolh.: 250,23g.
Frukost: WRP WRP Everyday 110, Nescafe Classic, Apel Merah Lezat. Lunch: KFC Rice, Teh Tarik, Sosis Ayam, Tahu Goreng, Bakso Ikan, Tahu, Daging Sapi Panggang. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Selada Kol, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Tahu, Gula, Ubi Dimasak. Snacks/Annat: Chocolatos Wafer Roll Dark, Kue Mangkok Coklat dengan Lapisan atau Isi. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Selamat, semangat terus. semangat juga buat aku. salam kenal
21 mar 22 av medlem: Intanarumkurnia
|
21 mar 22 av medlem: bmeyta
|
@intanarumkurnia salam kenal juga... Semangat...
@bmeyta makasih....
22 mar 22 av medlem: starwill01
|
huaaa.. slamet kak.. semangka😚😚
22 mar 22 av medlem: dinaisra
|
22 mar 22 av medlem: Aming73
|
Alhamdulillah
Semangat Kak 👍
22 mar 22 av medlem: DwikyArif97
|
22 mar 22 av medlem: isvarahermawan
|
22 mar 22 av medlem: Jihan G
|
22 mar 22 av medlem: starwill01
|
Sudah berapa lama dietnya? Dan biasanya konsumsi di berapa kalori perharinya sis
24 mar 22 av medlem: krisnakd
|
@krisnakd 4 bulan sis, aku makan di 1700 kalori 1 bulan pertama, setelah itu di 1600 kalori...
24 mar 22 av medlem: starwill01
|
Jadi sekarang masih di 1600kkl ya?
25 mar 22 av medlem: krisnakd
|
Iya +/- 50-200 kalori dari 1600 itu...
25 mar 22 av medlem: starwill01
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|