|
Spor sonrası inceldik
|
84,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2786 kcal
|
Fett: 118,44g | Prot: 147,18g | Kolh.: 280,87g.
Frukost: Beyaz Un. Lunch: Etli Ekmek. Middag: Danone Activia Çilekli (%30 Daha Az Şeker), Kırmızı Domates, Emin Dana Izgara Köfte , Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Portakal, Muz, Trileçe. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|