Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2022
|
81,2 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 83,91g | Prot: 84,40g | Kolh.: 166,27g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra. Lunch: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Dani Berberechos al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Pescanova Langostinos Crudos, Pan Blanco, Calabacín, Cebollas Dulces. Middag: Hacendado Barra Campesina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Tomates, Aguacate. Snacks/Annat: M&M's Peanut, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. mer...
|
|
2839 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Matlagning - 25 minuter, Trappmaskin - 11 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 14 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|