Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2022
|
85,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2507 kcal
|
Fett: 125,16g | Prot: 178,28g | Kolh.: 203,86g.
Frukost: ABC Saus Tomat, Martabak Telur, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak, Keju Cheddar, Ikan Tuna, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Lunch: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tumis Kangkung, Bellywell Geprek Bugar. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|