|
Тренировки на суше+ плаванье в обед+ дача вечерами... то ли мышцы растут, то ли водичка задерживается
|
85 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
430 kcal
|
Fett: 15,70g | Prot: 13,36g | Kolh.: 59,51g.
Frukost: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Lunch: Худеем За Неделю Кофе Капуччино, Белая Дача Свежая Капуста. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|