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Montag bis Donnerstag 4 Tage Restaurant-Essen, begleitet von je einem einzigen Glas Wein! Obwohl ich geschätzt habe, dass das alles im grünen Bereich sein müsste hat es zu einer Zunahme von 600 g geführt. Alkohol, auch in kleinen Mengen, wirkt sich bei mir immer katastrophal aus.
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80,9 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1949 kcal
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Fett: 64,14g | Prot: 112,59g | Kolh.: 246,19g.
Frukost: Peak Whey Protein, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Mandarine, Papaya, Kiwi. Lunch: Aldi Rote Paprika, Birkenhof Möhrengemüse, REWE Porree, Weißkohl, Barilla Fusilli, Kokosöl, Ei. Middag: Cucina Balsamico Creme, Avocado, Aldi Tofu Natur, Strauchtomaten, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Annat: Ja! Orangeat, Mandeln, Erdbeeren, Corny Free Weiße Schoko, Vive Soy Mandelmilch, Kohlrabi, Erbsen, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mer...
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2114 kcal
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Träning:
Sömn - 6 timmar och 28 minuter, Vila - 16 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 32 minuter. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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