Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
84,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2053 kcal
|
Fett: 84,42g | Prot: 187,83g | Kolh.: 128,94g.
Frukost: TekSüt Örgü Peyniri, Emin Dana Pastırma , Siyah Zeytin, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Un. Middag: Muz, Mandalina, Portakal, Beyaz Ekmek, Domatesler, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Simbat Kızartılmış Kaju Fıstığı. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|