Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2022
|
80,7 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 58,33g | Prot: 96,92g | Kolh.: 190,98g.
Frukost: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Danone Yogur Original, Pan Masa Madre, Marpa Taco de Jamón Curado, Zanahoria, Cebolletas o Cebollas de Primavera, La Asturiana Lenteja Pardina, SOS Arroz Bomba, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Flor de Esgueva Queso Fresco de Oveja , Milbona High Protein Blueberry, Mercadona Zanahoria Rallada, Auchan Salmón Ahumado Noruego, Aguacate, Old El Paso Mini Tortillas Trigo. Snacks/Annat: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Auchan L. Casei Natural. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
FREGAR PLATOS A MANO - 9 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 24 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|