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Perda de peso com aumento de massa muscular. déficit calórico de 700kcal. a consumir 2300kcal dia. 45% Carb, 35% Prot, 20% Lip. a estratégia está a funcionar. 😁💪🏻
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101,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 0,1 kg per vecka
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