Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2022
|
92,5 kg
Tappat hittills: 38,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2596 kcal
|
Fett: 98,55g | Prot: 110,83g | Kolh.: 339,97g.
Frukost: Zumo de Limón. Lunch: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Banano, Arcor Turrón & Maní, Filete de Res, Pan Blanco, Natura Aceite Puro de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Exquisita Postre Placeres Light, El Noble Empanada de Carne Suave, El Noble Empanada de Carne Suave, El Noble Empanada de Carne Suave, El Noble Empanada de Carne Suave , El Noble Empanada de Carne Suave . Snacks/Annat: El Noble Empanada de Carne Suave , Queso Cremoso, COTO Leche Entera, Granix Galletas sin Sal, BC Mermelada de Durazno, Manzana Verde, Exquisita Postre Placeres Light. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 14 minuter, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|