Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2014
|
72,6 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2073 kcal
|
Fett: 104,23g | Prot: 87,10g | Kolh.: 218,06g.
Frukost: Coffee, Sangster's Flax Seed Milled, Bananas, Usana Nutrimeal, Silk True Almond Unsweetened, M&M Meat Shops Mango Berry Blend. Lunch: Steamed Rice, President's Choice Stir-Fry Vegetables, Litehouse Sesame Ginger Dressing, Tenderloin Pork. Middag: Nectarines, Pear, Sangster's Flax Seed Milled, Almonds, Astro Balkan Style Natural Yogurt. Snacks/Annat: Kraft Smooth Peanut Butter, Cheddar Costco 1.25" sq, Almonds, Skinny Cow Chocolate Truffle Bar, Gala Apples. mer...
|
|
2712 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|