Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2022
|
85,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2828 kcal
|
Fett: 103,57g | Prot: 178,84g | Kolh.: 286,90g.
Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Patatesli Börek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Middag: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Biber, Domatesler, Connex Lavaş, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Mandalina, Portakal, Simbat Antep Fıstığı , Simbat Kaju , Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Sömn - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|