Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2022
|
73,1 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2083 kcal
|
Fett: 86,35g | Prot: 142,96g | Kolh.: 156,66g.
Frukost: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Continente Presunto, Batatas Fritas, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. Middag: Kiwi, Morangos, Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Regueifa, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Château Choco Peanuts, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|