Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2011
|
66,0 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1125 kcal
|
Fett: 58,19g | Prot: 53,23g | Kolh.: 95,58g.
Frukost: dannon light and fit yogurt, coffee, sugar free coffee creamer. Lunch: jr. dippers, sweet vidalia onion vinaigrette, cucumbers, grape tomatoes, shredded cheese, low sodium turkey breast, baby spinach. Middag: shredded carrot, spicy ranch dressing, shredded cheese, red bell pepper, iceberg lettuce, garlic toast, lasagna. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Springa - 11 Km/H - 6 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 58 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|