|
After sakit, BB naik .. hmmm..
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 40,46g | Prot: 119,79g | Kolh.: 159,00g.
Frukost: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Lunch: Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya). Middag: Soto Ayam, Chia Seed, Buah Naga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Remis Kukus atau Rebus. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
redriasuhartono 's vikthistorik
|