Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2022
|
86,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
869 kcal
|
Fett: 32,56g | Prot: 44,27g | Kolh.: 92,38g.
Frukost: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Lunch: Perkedel Kentang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Soto Ayam. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|