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Besser
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80,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3031 kcal
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Fett: 70,04g | Prot: 149,18g | Kolh.: 438,77g.
Frukost: Himbeersaft, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2G), Goeken Backen Kassler (Brot), Bohnensuppe, Banane. Middag: Brokkoli Nuggets, Krombacher Alkoholfrei, Putenbrust Fleisch, Paprika, Himbeersaft, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%. Snacks/Annat: Haribo Vampire, Haribo Frösche, Kinder Schoko-Bons. mer...
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2818 kcal
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Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Na super, weiter so. Wir treffen uns gewiss bald wieder, egal bei welchem Gewicht. Alles Gute 👍
10 mar 22 av medlem: Prenzlauer1
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Na hoffentlich unter deinem.....aber der März läuft schonmal besser als die Monate zuvor....die Bilanz ist fast ausgeglichen und nicht +300 so wie sonst
10 mar 22 av medlem: Multigirl80
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Mein Gewicht war auch schon über 80 kg im Januar. Schnell hoch, jedoch, wenn ich nich naschen, schnell runter. Weisst ja selbst, Halten ist das Schwierigste. Wird wohl immer so sein.
10 mar 22 av medlem: Prenzlauer1
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Ja das ist wohl so. Kann ja gerne ein paar Kilos schwanken, aber bitte 10kg weiter unten.....
10 mar 22 av medlem: Multigirl80
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Na komm - noch ein kleines bisschen und du bist wieder über die Klippe gehüpft. Das wird! 💪🏻✊🏻
10 mar 22 av medlem: Mimpelchen
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Ich arbeite dran, das wär ja gelacht. War vorhin erstmal schwimmen
10 mar 22 av medlem: Multigirl80
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Multigirl80 's vikthistorik
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