Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2022
|
91,5 kg
Tappat hittills: 39,9 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3305 kcal
|
Fett: 123,63g | Prot: 138,64g | Kolh.: 416,89g.
Frukost: Milka Alfajor Mousse Negro, Zumo de Limón. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arcor Turrón & Maní, Paladini Jamón Cocido, Milkaut Queso Untable con Salame, Pan Blanco, Milkaut Queso Untable con Salame, Paladini Jamón Cocido, Pizza de Queso de Masa Delgada, Pan Blanco. Middag: Helado de Vainilla, Pata Muslo, Pizza de Queso de Masa Delgada. Snacks/Annat: La Quinta Alfajor de Membrillo, Alfa Pampa Alfajor de Dulce de Leche, Semillas de Lino, Chia, Quaker Avena Instantánea, Banano, Yogurísimo Yogurt Natural, Frutigran Avena y Pasas. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 21 minuter, Aerobic - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 34 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|