Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2022
|
86,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
942 kcal
|
Fett: 61,84g | Prot: 49,50g | Kolh.: 52,58g.
Frukost: Tahu Goreng, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Teh Tawar. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Hati Ayam, Tumis Kangkung, Bawang Putih Dimasak . mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|