Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2022
|
87,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 61,97g | Prot: 69,50g | Kolh.: 151,46g.
Frukost: Bawang Putih Dimasak , Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Bakmi GM Pangsit Kuah, Mie Ayam. Lunch: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Bakmi GM Pangsit Kuah, Mie Ayam. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|