Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2014
|
74,7 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 32,14g | Prot: 39,46g | Kolh.: 231,22g.
Frukost: Lemon Juice, Red Delicious Apples, Kellogg's Corn Flakes, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Publix 100% Pure Apple Juice with Vitamin C, Tyson Foods Spicy Chicken Breast Patties, Pepperidge Farm Baked Naturals Pretzel Thins, Sabra Classic Hummus, Potbelly Spicy Black Bean & Roasted Tomato Soup, Grape Tomatoes, Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix, Fresh Express Italian Salad Mix, Wish-Bone Light Italian Dressing. Middag: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Publix Frozen Vegetable Gumbo, Ronzoni Garden Delight Tricolor Penne Rigate. Snacks/Annat: Nestle Baby Ruth (Fun Size). mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chriscole11 's vikthistorik
|