Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2022
|
74 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 65,03g | Prot: 125,47g | Kolh.: 148,17g.
Frukost: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Lunch: McDonald's Sundae Natura, Gallo Vinagrete, McDonald's Salada Campestre, McDonald's Caldo Verde. Middag: Tangerina, Morangos, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Milbona Queijo Feta, Bacalhau Espiritual, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|