Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2022
|
88 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 61,13g | Prot: 65,99g | Kolh.: 103,09g.
Frukost: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Balado, Teh Tawar, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lunch: Teh Tawar, Bawang Putih Dimasak , Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), KFC Dada Ayam. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|