Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
94,3 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1985 kcal
|
Fett: 64,31g | Prot: 79,38g | Kolh.: 286,63g.
Frukost: Bob's Red Mill Flax Seed, Oatmeal, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Cuties Mandarin Orange, White Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Honey, Blueberries. Lunch: Balsamic Vinegar, Pink Lady Apples, Bertolli Olive Oil, Celery, Lettuce, Green Cabbage, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Middag: Red Gold Diced Tomatoes, Salsa, Kroger Cheddar Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Bacon Crumbles, Applegate Farms Chipotle Chicken, Kroger Cubed Ham, Butter, Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Snacks/Annat: Bread Pudding, Great Value Butter Pecan Ice Cream , Great Value Sun-Dried Raisins, Almonds. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Skotta Snö - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 41 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 7 timmar och 37 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wafflewitz 's vikthistorik
|