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Zu viele Einladungen - oh weija, nun kommt auch noch die Fußball WM mit privaten Einladungen wechselseitig......
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147 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1860 kcal
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Fett: 66,41g | Prot: 87,86g | Kolh.: 172,15g.
Frukost: Scheibletten, Gut & Günstig Lachsschinken, BioBio Bierschinken, Ja! Camembert 45%, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Harzinger Käse, Lätta Margarine, Kaffee mit Milch. Lunch: Baumann Senfeier mit Kartoffeln. Middag: Lieken Urkorn Mehrkorn, Purland Frisches Mett. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Bacardi Rum. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Ja das kenne ich :-)
Kochen dann immer was aus dem Land des Gegners - habe dieses Mal Ghana :-)
11 jun 14 av medlem: Cocktailnase
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Hallo,
ich habe mal eine Frage. Um abnehmen zu können, wieviel kcl sollte ich nur Essen?
LG
Eva
11 jun 14 av medlem: tessyline
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Dafür gibt es Tupper...also ich bringe mir mein Essen oftmals selbst mit :-)
11 jun 14 av medlem: Rueschi
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@ tessyline. Ermittle Deinen Grundumsatz (gibt es jede Menge Rechner online - einfach mal googlen). Den sollstest Du mindestens essen, um nicht in einen Hunger-Stoffwechsel zu rutschen. Ist abhängig von Alter, Größe, Gewicht und normaler Aktivität - Der Kalorienverbrauch wie z.B. beim Sport geht dann nochmal extra.
11 jun 14 av medlem: rolikahn
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Ich habe vor ein paar Wochen festgestellt, dass ich Chips gar nicht mehr mag und auch nicht mehr gut vertrage ... Ist schon mal ein Vorteil jetzt vor der WM. Aber die ein oder andere Sünde wird vermutlich schon kommen ;-)
11 jun 14 av medlem: rolikahn
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oh, das kenne ich viel zu gut
11 jun 14 av medlem: tania1820
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@Rueschi. was nimmst du so gerne mit?
11 jun 14 av medlem: tania1820
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Ich habe immer einen Shaker mit 70gr Proteinpulver bei. Manchmal Magerquark mit etwas Flave'n Tasty, je nach Phase Reiswaffeln oder Abends bzw. Mittags dann eben immer Hühnerbrust, Brokkoli und Reis dabei. Kann man alles gut kalt essen, bzw für den Shake braucht man nur stilles Wasser.
11 jun 14 av medlem: Rueschi
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aber das ist kein so knaberzeug
11 jun 14 av medlem: tania1820
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@Rueschi. Boa, du isst so viel EW. Krass. Bist du das aufm Bild?
11 jun 14 av medlem: tania1820
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Knabberzeug sind bei mir Reiswaffeln...wenn Sie denn gerade erlaubt sind. ;-) Jupps, das bin ich ist die 2. Woche meiner Definitionsdiät, 3,5 Wochen stehen mir nich bevor.
11 jun 14 av medlem: Rueschi
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