Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2022
|
86,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2022:
|
1834 kcal
|
Fett: 89,33g | Prot: 104,09g | Kolh.: 153,16g.
Frukost: Muz. Lunch: Beyaz Peynir, Mis Lor, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta, Maydanoz, Domatesler, Yeşil Biber. Middag: Zeytinyağı, Sirke (Elma Şarabı), Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Annat: Ülker Çubuk Kraker, Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Elite Detox Smoothie. mer...
|
|
3119 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|