|
geçen sene 82 lerde gezerken düzensiz beslenme ve bırakılan spor sonrası 94 leri görmeye başlamıştım tartıda. Sonra yeni bir karar alıp 94lerde başladığım yolculukta 40 gün gibi bir süre içinde 86.5 i gördüm ve gün gün azalmaya devam ediyor.
|
86,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2022:
|
874 kcal
|
Fett: 38,66g | Prot: 54,77g | Kolh.: 77,55g.
Middag: Danone Activia Çilekli (%30 Daha Az Şeker), Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Domatesler, Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Mis Lor, Yumurta. Snacks/Annat: Muz. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|