Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
86,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1731 kcal
|
Fett: 77,31g | Prot: 103,60g | Kolh.: 157,56g.
Frukost: Avşar Doğal Maden Suyu, Kahve (Demlenmiş), Yağsız Patlamış Mısır, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter, Sebzeli Tavuk Yemeği, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Yoğurt Çorbası. Middag: Mezzet Patlıcan Ezme, Kepekli Ekmek, Kırmızı Soğan, Roka (Roket), İnci Elma Dilim Patates, Hamsi Tava. Snacks/Annat: Kahve (Demlenmiş), Havuç. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|