|
Pesagem na academia.....
Estava sem comer (ó a cagada, podia ter passado mal na academia), e bebido pouca água..... Espero q não esteja mais leve por desidratação...... rsrs......
|
72,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 31,34g | Prot: 48,16g | Kolh.: 182,94g.
Frukost: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Extra Pão de Batata com Requeijão, Yakult Leite Fermentado. Lunch: Laranjas, Lacta Mini Laka, Pão de Açúcar Legumes Salteados, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Raiz-Forte, Molho de Soja (Shoyu), Gengibre, Sushiaki Hossomaki de Pepino, Cebolas Vermelhas, Pepino (com Casca), Rabanetes, Salada Verde Mista, Cenouras, Tomates. Snacks/Annat: Morangos, Água. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|