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Gestern war der erste Termin von meinem Stepaerobic-Kurs. Viele neue Gesichter und natürlich auch die üblichen Verdächtigen....Ich mach den Kurs schon seit über 10 Jahren hab ich festgestellt und macht immer noch viel Spaß
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79,8 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
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2924 kcal
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Fett: 101,48g | Prot: 113,75g | Kolh.: 385,50g.
Frukost: GutBio Reiswaffeln mit Meersalz, Gut & Günstig Ananasstücke in Eigenem Saft, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Gala Äpfel, Milka Erdbeer, Banane, Salatgurke, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Harry 1688 Mehrkorn. Middag: Gouda, Pizza. Snacks/Annat: Nestle After Eight. mer...
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2665 kcal
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Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Körning - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Kann dich gut verstehen, dass du das schon 10 Jahre machst 💪🏻
Zum Steppen bin ich auch immer super gerne gegangen … bei uns in der Nähe gibts leider keinen Kurs.
08 feb 22 av medlem: Mimpelchen
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Das ist schade! Ich fahre auch 15km bis zum Kursort
08 feb 22 av medlem: Multigirl80
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Da freut sich die Ökobilanz 😉!
08 feb 22 av medlem: H-G.
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@H-G.: ich hab keine Ahnung was du damit sagen willst, also spar es dir doch einfach. Danke.
08 feb 22 av medlem: Multigirl80
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ich liebe auch step Aerobic aber seit Corona ist es schwierig geworden mit Kursen :( und jetzt arbeitslos also muss aufs Geld geschaut werden :(((
08 feb 22 av medlem: nidi888
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...kann ich verstehen, ich hatte dort auch immer sehr viel Spaß👍😉
Hab nenn schönen Tag🌼💚🌼
08 feb 22 av medlem: *Skorpion-Queen*
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Wenn 10.000 Zuschauer in einem Fussballstadion sitzen dürfen, dann kann ich auch mit 10-12 anderen in einer Turnhalle sporteln. Ich hab die Faxen dicke von Corona.
08 feb 22 av medlem: Multigirl80
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ich mach das immer zu Hause. hab nen top Youtube Kanal gefunden " step up with nicki" (vorher WILLENSKRAFT by nicki)
kostet gar nix (außer die einmalige Anschaffung des stepbretts)
08 feb 22 av medlem: MIA.K82
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Mia, da hab ich auch schon drüber nachgedacht, es aber verworfen. Alleine ist es halt nicht dasselbe, ich brauche die Gruppe dafür, das ist viel lustiger
08 feb 22 av medlem: Multigirl80
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Das hab ich auch mal eine ganze Zeit lang mit viel Freude gemacht! Kann ich gut verstehen!
09 feb 22 av medlem: leezah79
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Hab auch mal wieder nen ordentlichen Mukelkater davon
09 feb 22 av medlem: Multigirl80
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Danke für den Tip mit step Up with Nicki...hab ich gerade 1 h gemacht nach meinem eigentlichen Training ....erstmal passende Musik dazu rausgesucht 🙈🙈🙈 das dauert eben ❤️
09 feb 22 av medlem: nidi888
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Hat einer noch n Steppbrett ü? 😁😅🙈 Unser Klapphocker macht das nicht lange mit 🤣
09 feb 22 av medlem: nidi888
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Wo wohnst du?
Schau mal bei ebay Kleinanzeigen. Da sind viele für 10€ drin.
09 feb 22 av medlem: MIA.K82
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Hab ich schon. Nix im direkten Umkreis leider 🙈
09 feb 22 av medlem: nidi888
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Multigirl80 's vikthistorik
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