Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2022
|
87,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
|
2695 kcal
|
Fett: 80,09g | Prot: 118,43g | Kolh.: 376,63g.
Frukost: İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Ülker Çubuk Kraker, Kahve (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Galle Jalapeno Biber Turşusu, Turp, Sütaş Ayran, Etli Ekmek. Middag: Havuç, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Yeşil Çay, Yağsız Patlamış Mısır. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|