|
WORK gr kcal
carb 470 1880
protein 140 560
fat 80 720
3160 TOTAL
REST gr kcal
carb 410 1640
protein 140 560
fat 80 720
2920 TOTAL
12% BF
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
3186 kcal
|
Fett: 80,60g | Prot: 153,69g | Kolh.: 476,40g.
Frukost: Blueberries, Brazil Nuts, Healthy Sports Vegan Protein, Bananas, Oats. Lunch: Salmon, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), White Rice. Middag: noel saltin noel integral, Carrots , Apples , Almonds, Bananas, Oats. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|