|
Alhamdulillah dikit-dikit..
|
89,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
2052 kcal
|
Fett: 67,51g | Prot: 111,39g | Kolh.: 250,37g.
Frukost: Buah Naga, Madu. Lunch: Sambal Goreng, Mayones, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Kebuli, Kebab. Middag: Kismis (tanpa Biji), Semangka, Sunpride Banana, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Cumi Goreng. Snacks/Annat: Cumi Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 5 minuter, Duscha - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 18 timmar och 28 minuter, Sömn - 4 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|