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Una pequeña alegría para empezar la semana con ánimo
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81,9 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
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1723 kcal
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Fett: 67,15g | Prot: 78,58g | Kolh.: 203,56g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Pan Blanco. Lunch: Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Pan Blanco, Danone Yogur Original, Pescanova Langostinos Crudos, Mercadona Zanahoria Rallada, Pimientos Verdes, Calabacín, Cebollas Dulces. Middag: Auchan Paleta Curada Reserva, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Pan Blanco, Aguacate. Snacks/Annat: Valor Chocolate Negro 82%, Dhul Flan de Huevo y Queso, Alesto Nueces de California, Hacendado Arándanos Deshidratados, Uvas Pasas, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Mandarina, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. mer...
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2697 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, FREGAR PLATOS A MANO - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Matlagning - 2 timmar. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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 Kommentarer
07 feb 22 av medlem: Fuetyqueso
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Con este medio kilito que he perdido esta semana, he conseguido quitarme el kilo que gané en navidades, así que aunque sea una pérdida muy discreta, indica que mi cuerpo está respondiendo bien al aumento de ejercicio y la restricción de calorías 🤗 ¡¡Vamos a por un nuevo avance esta semana!! 👍
07 feb 22 av medlem: Sandymmv
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