Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2022
|
73,5 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2022:
|
1855 kcal
|
Fett: 55,25g | Prot: 146,57g | Kolh.: 187,56g.
Frukost: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit. Lunch: Continente Queijo de Vaca, Cabra E Ovelha Curado, Maçã, McDonald's Chicken McNuggets (4), Mercadona Vegetais Grelhados, Flete Gyros de Carne de Porco, Continente Sopa de Feijão Verde. Middag: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Cogumelos Laminados, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Salada Verde Mista, Lasanha com Carne, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Gobio Tortitas de Arroz, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Nestlé Crunch Negro, Château Choco Dragees, Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Bimbo Thins 8 Cereais, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Château Choco Dragees, Nestlé Crunch Negro. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|