|
kirmizi cizgim olan 80 uzerine cikmis bulunmaktayim... 1 aydir evdeyim... hem omzumda hem dizimde sakatlik var... salonu mecburen biraktim... tatlilar diziler derken... 1 ayda 3 kilo aldim... 3 ay icinde 7 kilo verme hedefi ile bugun basliyoruz.... kendime notumdur... hadi bakalim... kolay gelsin
|
80,7 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2022:
|
1202 kcal
|
Fett: 47,72g | Prot: 68,09g | Kolh.: 123,50g.
Frukost: Çay Şekerli, Arnavut Ciğeri, Kızarmış Yumurta, Ekmek. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|