Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2022
|
88,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
|
2579 kcal
|
Fett: 92,72g | Prot: 148,08g | Kolh.: 296,90g.
Frukost: Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Pişmiş Olgun Soğan, Beyaz Ekmek, Lavaş, Ta!Da! Kıyma Kavurma. Lunch: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Pizza, Arabaşı, Tavuk Çorbası. Middag: Muz, Kahve (Demlenmiş), Ülker Çubuk Kraker. Snacks/Annat: Eti Burçak Klasik, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Kızılay Madensuyu, Kahve (Demlenmiş). mer...
|
|
3134 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|