|
Все по плану :) А главное - без фанатизма и надрыва
|
68,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1702 kcal
|
Fett: 64,93g | Prot: 108,05g | Kolh.: 169,47g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Молоко (2% Обезжиренное), Сахар, Кофе, Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Сливочное Масло, Сибирская Коллекция Пельмени Русские. Lunch: Сахар, Чай, Плов с Курицей. Middag: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Абрикосы, Сельдерей. Snacks/Annat: Вяленная Оленина, Творог (Полностью Обезжиренный), Корюшка, Морковь. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|