Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2022
|
88,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
|
2476 kcal
|
Fett: 103,75g | Prot: 81,51g | Kolh.: 305,16g.
Lunch: Kavurma, Cevizli Baklava, Pirinç Pilavı, Yoğurt Çorbası, Patates Püresi. Middag: Uno Tandır Lavaş , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Kavurma. Snacks/Annat: Ülker Biskrem Extra, Kızılay Madensuyu, Pembe Bayan Elma, Ayva, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Eti Eti Burçak Tuzlu Bisküvi Zeytinli, Ülker Çubuk Kraker, Portakal. mer...
|
|
2803 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|